Det snakkes ofte om hvor viktig det er at du er god fysisk form, spesielt når du er leder. Vi ser den ene lederen etter den andre trene til Birken eller løpe maraton. Mental trening er like viktig, og du har selv ansvaret for å være i god mental balanse. Vi trener ikke nok på å bli mentalt sterke.
De siste ukene har jeg bidratt på lederkurs, workshops og ledersamlinger med ledere fra mange
sterke fagmiljøer, fra klinikksjefer i helsektoren, til regnskapsbransjen, til ledere for utviklingsmiljøer
med teknologiarkitekter og programmerere. Alle har delt utallige utfordringer knyttet til lederrollen,
svært mange av dem knyttet til kommunikasjon og samhandling med andre.
«Ledere opplever at faglig sterke medarbeidere kan være enda mer krevende å få med på endringer»
Det er omkamp på omkamp, det er heftige og emosjonelle diskusjoner, det er steile fronter og
opplevd motvilje. Det er krevende å være leder. Det er nettopp derfor jeg snakker så ofte jeg kan om
viktigheten av å fylle lederrollen bevisst og trene mentalt på å stå stødig når du utfordres av andre.
Det kan oppleves som personlig angrep på deg som leder, som manglende tillit, men det er ofte
engasjement, faglig stolthet og eller kanskje et annet verdisyn som er årsaken til at du kan oppleve
«vrangsiden» ut på noen av de rundt deg.
Jeg har hatt gleden av å høre på en av Klinikksjefene ved Stavanger Universitetssykehus, @Erna
Harboe. Hun snakket om endringsledelse med overskriften «Endringsvillig og handlekraftig». Hun
fyller lederrollen bevisst med akkurat den overskriften og jobber med å være i balanse. Hennes
overslag er å være «for på «som hun selv sier, og hun understreker at du som leder selv må ta ansvar
for å være mentalt veltrent. Det er en forutsetning for å håndtere endringer og en krevende
lederrolle.
En leder jeg coacher er sin egen største kritiker. Han setter seg ut av balanse. Det gjør han ofte,
gjerne før møter med sin egen leder, og før møter med ledergruppen. Han tenker at han ikke har den
samme faglige tyngden som sine lederkollegaer, at han er yngre og mer uerfaren enn de fleste
medarbeiderne sine. Jeg utfordrer tankemønsteret hans. Han trener på å avstemme, sjekke om det
han tenker stemmer. Sjekke om dette er slik andre opplever han, om dette er fakta. Hans antagelser
viser seg ofte å være feil, tilbakemeldinger fra teamet viser at de opplever han som det beste
ledertalentet de har i firmaet, de opplever han svært tydelig i kommunikasjonen der hvor han selv
tenker han er utydelig.
Aldri anta, men spør.
Det bidrar til mer ro og trygghet, som igjen skaper balanse mentalt.
Når du selv opplever at du blir satt ut, at du føler deg litt ute av balanse, eller reagerer emosjonelt
sterkt på noe, så kan sparring med andre, og noen gode spørsmål, bidra til å få deg i vater igjen. Når
du kjenner på sinne, sterk irritasjon, du avfeier diskusjoner kategorisk, du føler deg stresset, oversett
eller såret så kan du selv ta ansvar for å finne ro i rollen. Det er forventet av deg når du har en
lederrolle. Du trenger å kunne styre den emosjonelle delen av deg. Det betyr ikke at du ikke skal vise
følelser, men det betyr at du skal ha kontroll over det du føler og det du sier, til deg selv og til andre.
Det skaper forutsigbarhet og balanse for deg og dine kollegaer.
Du kan stille deg noen av de samme spørsmålene jeg gjør som sertifisert Lederoach;
– Hvorfor reagerer jeg slik på dette?
– Er dette en hensiktsmessig adferd/reaksjonsmønster?
– Hva sier jeg egentlig til meg selv?
– Hva sier jeg til andre?
– Hva er det som styrer reaksjonen min?
– Hvilke overbevisninger er det jeg tror på?
– Hvilke vaner eller «normer» styrer meg?
Det er et utvalg kraftfulle spørsmål som gir deg styringsinformasjon slik at du kan få bedre fotfeste og gjenvinne følelsen av kontroll. En ting å være oppmerksom på er at Coaching kun skjer på friske
mennesker. Lider du av depresjon eller andre sykdommer så må du oppsøke legen din.
Uansett så hjelper det å puste aktivt for å roe ned. Gå deg en runde i lokalet, hent en kaffe, få litt
frisk luft, før du kommer tilbake til den krevende situasjonen.
Og et siste tips fra meg er å teste appen @headspace. De har 10 gratis sesjoner så prøv den for å se
om du har nytte og glede av de for å skape balanse i en hektisk hverdag.
